A 101 legjobb könnyű recept a fogyáshoz karácsony után szenvedés nélkül

Jól mentek a pártok? Élvezte a sokféle menü kóstolását, amely több "betöltött" receptet tartalmaz, mint amit általában az elkészítéshez használnak? Azoknak, akik igennel válaszolnak, de a karácsony után jelentkeznek vigyázni magukra, összeállítottuk a 101 legjobb könnyű recept listáját, amelyek a karácsony után szenvedés nélkül lefogyhatnak .

Időnként ahhoz, hogy visszatérjen a súlyához, csak annyit kell tennünk, hogy állítsunk be néhány apró iránymutatást, például egy könnyű vacsorát, az egyes harapások rágását és többek között az órák közötti snack-et. Ezért javasoljuk az alábbiakban egy csomó olyan ízletes receptet, amelyek unatkozni fognak Önnek, mert a vigyázás önmagában nem áll ellentétben a vonzó és étvágygerjesztő ételek elkészítésével . Ellenőrizni akarja?

reggelivel

• Chia puding málna, kivi és kókuszdióval

• Souffle vagy Cloud tojások

• Zöld turmix

• Házi tej tekercs

• Açai tál

• Ananász, mandarin és gyömbér turmix

• Cukormentes eper-, alma- és chialekvár

• Kiwi, avokádó és körte turmix

• Teljes kiőrlésű banán és fahéj piskóta

• Ananász, mangó és kókuszdió turmix

• Eper zabliszt Muffin

• Házi zabliszt pirítós kenyér

Saláták

• Kuszkusz kuszkusz, mangó és menta saláta

• Cukkini carpaccio, narancs

• Krémes uborka saláta

• Lencse saláta recept mustár boroshús

• Sárgarépa-tészta saláta

• Padlizsán és brokkoli saláta füstölt tőkehal

• Sült tök, avokádó és sült saláta kitûnõ saláta

• Vízitorma és narancs saláta

• Pirított friss kukorica és csirke saláta

• Melitzanosalata vagy görög sült padlizsán saláta

• Polip és avokádó saláta

• Garnéla, sült saláta kitûnõ és papaya saláta

• Sült csirke saláta málna

• Ázsiai stílusú tofu, rizs és brokkoli saláta

krémek

• Puha sárgarépakrém garnélarákkal és hajtásokkal

• Paszternával és almás krémmel

• Miso leves

• Tök és sárgarépa fűszeres krém

• Padlizsán, tök és alma curry krém

• Tök és alma krém miso

• Fűszeres kagyló, kagyló és zöldségleves

• Tökkrém kaporral

• Több zöldség krém

• Dashi húsleves shiitake és tenger gyümölcseivel

• Padlizsán, tök és alma curry krém

• Cukkini krém karamellizált hagymával és savanyú almával

Első

• Csirke és avokádó saláta szendvics

• Cukkini szalagok kagylóval

• Balzsamos pácolt gomba nyárs

• Quinoa három öröm

• Párolt fehér spárga joghurttal, citrommal és kapormártással

• Sült póréhagyma mustárral és tojásos borjúbabával

• Burgonya omlett Sacha külföldiek számára

• Sült rókagombával

• Cseresznye paradicsom tatin torta

• Murcian ratatouille

• Párolt brokkoli citrom-tahini öntettel

• Brokkoli joghurttal és mustárral

• Zsírmentes párolt zöldségek

• Zucchini Rösti

• Roston sült kagyló könnyű mártással

• Baba angolna fokhagymával

• Ház pirított pak choi gombával és buggyantott tojás

• Kagyló marinara szósszal

• Hawaii tonhal, alga és avokádó piszkál

másodperc

• Pota és csicseriborsó pörkölt paradicsommal

• Kemencében készült nyúldarabok

• Sült lazac dióval

• Sovány bárány, amelyet javasolunk főzni ezzel a joghurtos mártással

• Sófüst mikrohullámú sütőben narancsmártással

• Sült makréla sült zöldségekkel

• Sertéspörkölt zöldségpörköltel

• Szardínia tekercs sült zöldségekkel

• Brokkoli-hántolt tőkehal

• Sertés bélszín széles babbal

• Sült szardínia petrezselyemmel

• Chipotle csirkemell

• Csirke édes-savanyú grapefruit és szezám mártással

• Tengeri sügér sóval

• Törökország és gombás húsgombóc

• Hasselback stílusú caprese csirke

• Tonhaltataki ponzu szósszal

• Csirke nyárs paprikával

• Grillezett fedélzeti osztrigaszósz

• Hake és garnéla fröccsent

• Törökorsó bélszín narancs és mustármártással

• Teriyake és ananászmázas csirkemell

• Koreai stílusú marhahús szezámmag

• Fokhagymás csirkemell paprikával

desszertek

• Palacsinta cukor és liszt nélkül

• Krémes banán fagylalt, csak két összetevővel

• Mangó és narancssárga sorbet

• Narancssárga balzsamos eper tejszínes sajttal

• Sajttorta

• Cseresznye és joghurt fagylalt

• Gyömbér sajttorta

• Csokoládémousse

• Chia, kókuszdió és szárított gyümölcs puding

• Pörkölt alma

• Joghurtkrém mangóval és limepürével

• Avokádó szarvasgomba

• Görög joghurt fagylalt eperrel

• Lassi vagy mangó és joghurt turmix

• Avokádó piskóta joghurtos mázzal

• Chia, kókuszdió és szárított gyümölcs puding

• A legegészségesebb brownie a világon

• Eper Shortcake Cake palacsinta

• Csokoládé és avokádó szarvasgomba