Ha nem tettünk semmit, akkor legalább két liter víz ivásának fontosságáról beszéltünk, és hogy a szódaval nem élünk vissza, most visszatérünk a vádhoz azzal az ajánlással, hogy igyunk vizet, mielőtt szomjas lenne.
Carlos de Arpe, a Spanyol Diétás- és Élelmezéstudományi Szövetség tagja figyelmeztet bennünket a kiszáradás által okozott súlyos problémákról, valamint az ivóvíz fontosságáról a szomjasság előtt, különösen a nyár folyamán. Ez egy megfelelő megelőző mechanizmus, hogy a test ne szenvedjen, függetlenül attól, hogy kevés vízmennyiség van-e fontos, hogy ezek gyakran forduljanak elő.
Sokkal inkább vízbázisú diétát kell betartani , az élelmiszer segít megelőzni a kiszáradást, és még inkább, ha az víz vízben gazdag, például gyümölcsök vagy zöldségek. A bőséges ivással és a több vizet tartalmazó ételekkel való étkezés a nyári hónapokra való alkalmazkodás segít megelőzni a lehetséges kiszáradást. Ki nem szereti a hűvös gazpacho-t?
