Tartalomjegyzék:
Ellentmondásosnak hangzik, de kiderül, hogy a kávét csak a felébredés jelenti a legrosszabb idő . Az OK? Elsősorban a koffein befolyásolja a cirkadián ritmust, amely egész nap szabályozza figyelmünk fokát.
Amikor felébredünk, a test nagy mennyiségben termeli az úgynevezett stresszhormonot, a kortizolt, amely a feszültség vagy félelem helyén való megjelenésen kívül kulcsfontosságú eleme a napi hormonális ciklusunknak .
Miért nem jó a reggeli kávé?
Ami történik, hogy a kávéban és más italokban, például teában vagy energiaitalokban található koffein befolyásolja ennek a hormonnak a szekrécióját , tehát ha csak ébredéskor vesszük fel, amikor teljes lendülettel jár, akkor kihagyjuk ezt a természetes lendületet. ez adja a testünknek, hogy szembenézzen a nap.
Mintha ez nem lenne elég, bebizonyosodott, hogy hosszú távon a folyamatos koffeinbevitel toleránsabbá teheti bennünket a hatásaival szemben , amint azt elmagyaráztuk, amikor láttuk, hogy a koffein mennyire ébren tart és összpontosít, ami azt jelenti, hogy idővel Végül egyre több kávéra van szükségünk ahhoz, hogy szembenézzünk a házimunkával.
Mikor lehet jobb kávét inni?
Amint azt az ASAP Science videó elmagyarázza, a legjobb, ha kb. Egy órát várunk, amíg felkelünk, amíg meg nem kapjuk az első kávét. Így a kortizol pótlása helyett a hatása kiegészíti.
Ne feledje továbbá, hogy más napszakokban is van, amikor testünk előállítja ezt a hormont . Dél körül újabb, délután közepén pedig hat körül az utolsó. Kíváncsi, hogy azok az órák, amikor a leginkább kávét akarnak.
Miután meglátta a látott, a legjobb, ha visszatartja a késztetést, hogy igyon azt a csésze teát vagy kávét , és hagyja, hogy testünk aktiválódjon. Ha később látjuk, hogy szüksége van egy kis segítségre, akkor ideje fordulni a koffeinhez.
Nem tudom, hányan, tudván ezt, hajlandó lesz hajlandó lemondani a meleg kávéról reggel , amellyel elkezdtük, de talán jó ötlet kipróbálni a kávét, amikor otthon dolgozunk, nem pedig otthon, ahol lé, néhány pirítós és néhány gyümölcs fogyasztása, amelyek összesen félig alszanak a metróban, semmi komoly.
