Tartalomjegyzék:
- Teljes kültéri edzés
- Az edzőterem nem fáraszt?
- Tartsa a súlyát szabadon
- Mondjon búcsút a dugókról
- Kezdje a napját, hogy boldog legyen
Az Ensaladissimas de Isabel térből elkötelezettek vagyunk az egészséges életmód mellett, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást és a napi testmozgást. A testmozgásnak a napi szintre történő beillesztésének és a szakmai és családi életnek a tökéletes kombinációja a kerékpáros munkavégzés : búcsú a dugókból és hello, fit test!
A testmozgás az egészséges életmód része, csakúgy, mint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, de nem mindig van idejük arra szentelni. A testünk gondozása ugyanolyan egyszerű lehet, ha alternatív szállítóeszközöket, például a kerékpárt választ a munkahelyünkre: idő- és egészségmegtakarítást jelent. Néhány okot adunk Önnek arra, hogy a kerékpárt elindítsa a munka felé .
Teljes kültéri edzés
A kerékpározás az egyik legteljesebb gyakorlat, amelyet megtehetsz: edzeni fogja a szívét, javítja a tüdő kapacitását, tonizálja a lábait, a hasát és a csúnyait … és élvezheti a szabadban is. Rövid időre észreveszi, hogyan növekszik alapja, és sokkal kevesebbbe kerül az az távolság, amely elválasztja otthonát a munkájától.
Kerékpárral a lábak és a fenék erõsödnek, és javul a vérkeringése. Ezen felül erősíti a hát alsó részét, tehát ha hátproblémákat szenved, sokkal jobb lesz. A térdízületeket megerősítjük a pedál löketének körkörös és ciklikus mozgásával.
Az edzőterem nem fáraszt?
Ha úgy gondolja, hogy az edzőterem minden nap azonos, vagy ha túlságosan zsúfolt abban az időben, amikor általában jár, a kerékpár tökéletes választás edzéshez. Minden nap kiválasztja az útvonalat, amellyel munkájához kíván járni, és ha van ideje hazamenni, mindig új ösvényeket fedezhet fel városa parkjai és kertjein keresztül.
Tartsa a súlyát szabadon
A szív- és érrendszeri testmozgás az egyik szövetségesünk, amikor a súlyunk kezelésére kerül sor: a kerékpározás segít aktiválni a zsír-anyagcserét és megszabadulni ezen extra kilogrammtól. Ha nincs ideje eljutni az edzőterembe, a kerékpár segíthet abban, hogy a súlyát megkönnyítse.
Mondjon búcsút a dugókról
A munkába kerülő kerékpározás tökéletes módja annak, hogy elbúcsúzzunk a csúcsforgalmi városok forgalmi dugóiról. A kerékpárosok számára elérhető kerékpárút lehetővé teszi a városunk gyors és biztonságos mozgását. Időt takarít meg, haragot és kétségbeesést takaríthat meg magának az autók felett, amelyek nem mozognak.
Kezdje a napját, hogy boldog legyen
A testmozgás számos előnye, hogy az endorfinokat, az úgynevezett „boldogság-hormont” szekretálja, és a kerékpározás sem kivétel. A munkába való kerékpározás egy módja annak, hogy elindítsa a napot mosolyogva, és eljuttassa mindazokhoz, akiket az útjában talál.
Számos európai országban a kerékpár az egyik leggyakrabban használt lehetőség a munkavégzéshez, az Ensaladissimas de Isabel térből azt javasoljuk, hogy szálljon kerékpárral, és felejtsd el az edzőtermet.
Fotók - Loop_oh, Richard Masoner / Cyclelicious, James D. Schwartz a Flickr-en
