Vigyázzon: édes és egészséges javaslatok

Tartalomjegyzék:

Körülbelül nyolc évig az Egészségügyi és Fogyasztási Minisztérium, valamint a Spanyol Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozási Ügynökség fontos kampányt folytat az elhízás ellen, különös hangsúlyt fektetve egy jó reggeli szükségességére, amely alapot teremt az az egészséges élet .

Az időben történő munkavégzés rohama, a nap első pillanatainak álmossága és étvágytalansága időnként zuhanyozást és futást öltöztet bennünket, kihagyva a nap első étkezését - bár ez csökkenthet a figyelem és a teljesítmény , mind a nagy, mind a kisebb ház.

Soha nem fáradtan emlékeztetjük Önt arra, hogy a reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, és hogy az emberek táplálkozási szükségleteinek legalább 25% -át le kell fednie.

Kávé vagy meleg infúzió mellett - amelyet ezek egyedül lépnek be - az a jó, hogy a reggeli a legváltozatosabb ételeket kínálja. Egy pohár tej, joghurt vagy egy kis sajt (a leginkább kedvező formában) akkor is nagyon jól megy, ha ízletes lekvárral , vagy mézzel és egy darab kenyérrel kíséri őket .

Azok, akik jobban szeretik az édességeket , választhatnak az muffinokról, kekszekről, sütikről vagy akár egy jó tál gabonapehelyről, mint az amerikaiak. Ezen túlmenően, gyümölcsöt, vagy ennek hiányában természetes hozzáadott cukrot is el kell vetnie; és cseréjére, néha sonkára vagy más típusú húsdarabokra.

Vannak, akik biztosítják, hogy bár reggel inappent, hazatérve, délután, éhségük van, amit felszívnak, és borzalmas költségekkel jár, hogy vacsoráig pecsételés nélkül tartsák őket. A jó hír az, hogy van egy egészséges snacking , amelyet bánás nélkül és bűntudat nélkül adhatunk magunknak.

A Helios életterében sok édes és egészséges javaslatot lógunk az egészséges táplálkozásra és az öt érzékszervi élvezetre, amelyeket megkérünk, hogy próbáljon ki. Mindegyiket nagyon könnyű megtenni. Ösztönözze Önt arra, hogy távozzon a rutinból, fokozzon étvágyát, és fejlessze az ízlelőbimbóit, és … elmondja nekünk!