Tartalomjegyzék:
- hétfő
- kedd
- szerda
- csütörtök
- péntek
- szombat
- vasárnap
- Előételek és rágcsálnivalók
- Reggeli, snack és édes finomságok
Nos, már meghaladtuk a hónap egyenlítőjét. A felmelegszik lágyulnak, és a többit élvezhetjük anélkül, hogy a napot eltöltöttük. A mai heti menüben fenntartjuk a gyors és egyszerű receptek filozófiáját . Időt fogunk tölteni több időt a konyhában a hideg hónapokban.
Megoldások ebédre és vacsorára a következő hét napra, aperitifekkel és az alkalmi édes receptekkel kapcsolatos javaslatokkal. Kihasználjuk a szezonális ételeket, például fügeket, őszibarackot, tonhalot és a kertből származó zöldségeket, beépítve őket a receptekbe. Egy heti menü a frissebb, ízletesebb és olcsóbb ételeket.
hétfő
- Étel: Caprese tészta saláta, vörös bab és rizsburger.
- Vacsora: Zöld pizza.
kedd
- Étel: Gazpacho avokádóval, uborkával és tonhal puttanesca-val.
- Vacsora: Bárány saláta saláta, bazsalikom, mozzarella és fenyőmag dió mézes vinaigrettel.
szerda
- Étel: Fűszeres tök padlizsánnal, füge és mézzel, és sült csirkeszárny Worcestershire szósszal.
- Vacsora: Roston sült kagyló könnyű mártással.
csütörtök
- Étel: Rizs saláta sült csirkével, spárga, kukorica, speciális öntettel és tojásokkal a tányéron sobrasada-val.
- Vacsora: Serranito, a klasszikus déli szendvics.
péntek
- Étel: Manchego ratatouille és sült lazac édes-savanyú mártással.
- Vacsora: Sonka és provolone sajtkrém.
szombat
- Étel: Apple Vichyssoise és a ratatouille-ben párolt szarvashús.
- Vacsora: Burgonya omlett és vad spárga.
vasárnap
- Étel: Különböző ételek és valenciai paella.
- Vacsora: Pizzadilla.
Előételek és rágcsálnivalók
- Takos tonhal, kakukkfűvel és citrommal pácolt.
- Avokádó pirítós, füstölt tőkehal és spárga szalagok.
- Ossza fel a krémsajtot és a pikquillo paprikát.
Reggeli, snack és édes finomságok
Manapság azt szeretnénk, amikor reggelire vagy snackre könnyű ételeket fogyasztunk, amelyek hidratáltak és jól táplálkoznak. A gyümölcs tökéletes erre a célra, de abban az esetben, ha változtatni szeretne, vagy édességre szeretné kezdeni magát, öt változatos lehetőséget kínálunk. Nagyon különbözik egymástól, de mindegyik meglepő.
- Cukormentes zabliszt és banán piskóta.
- Teljes kiőrlésű tönköly és zabliszt sütik.
- Őszibarack és krém torta.
- Füge és mandula biscotti.
- Mojito sorbet.
