Tartalomjegyzék:
- hétfő
- kedd
- szerda
- csütörtök
- péntek
- szombat
- vasárnap
- Előételek és rágcsálnivalók
- Reggeli, snack és édes finomságok
Üdvözöljük az új hónapot, és ezzel együtt 28 változatos receptet , amelyekkel ezen a héten kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozást fogunk elérni . Fenntartjuk a heti menü lényegét, kezdve egy hús nélküli hétfőn három ízléses és eredeti javaslattal, majd a hét továbbfejlesztésével minden ízléshez.
Vigyázzon mindenre, és kövesse ízlése szerint, akár a levél, akár nem. Abban az esetben, ha további inspirációra van szüksége, mindig kereshet archívumunkban vagy az előző heti menükben, ahol még sok más receptet talál a reggeli, ebéd, snack, vacsora és snack megoldására a következő hét napra. Mindegyiket ugyanúgy helyezték el és rendezték, mint itt. Menjünk a rendetlenséghez.
hétfő
- Étel: Növényi terrine angol curry krémmel, gombabogyóval és texturált szójával.
- Vacsora: cukkini omlett.
kedd
- Étel: Zöldségleves vagy julienne és nyúlpörkölt fehérboros gombával.
- Vacsora: Panini sobrasada, sajt és fürjtojás.
szerda
- Étel: Pad Thai egyetlen ételként.
- Vacsora: Csirke curry krokettek caesar salátával.
csütörtök
- Étel: Tészta margariták kagylóval paradicsom- és tejszínes mártással és sertésborda-édes medalionok narancsmártással.
- Vacsora: mallorcai sült articsóka.
péntek
- Étel: Asztúriai babpörkölt 20 perc alatt és kakukkfű csirke nyársat.
- Vacsora: Tonhal és szardella pizza.
szombat
- Étel: Tészta csirkével, gyömbérrel és chilivel, valamint tengeri sügér filéje.
- Vacsora: sonkával és sajttal töltött leveles tészta.
vasárnap
- Étel: Különböző előételek és vad rizs, csirkével és gombával készített indító.
- Vacsora: Főtt tojás hamis ratatouille-lel és provolonnal.
Előételek és rágcsálnivalók
- Camembert kenyér.
- Leveles tészta lazac és vad spárga.
- Burgonya nyárs füstölt pácokkal.
Reggeli, snack és édes finomságok
Tudod, hogy bár az egészséges, egészséges és kiegyensúlyozott ételek és vacsorák alapján megpróbáljuk a hetet megszervezni, mindig hagyunk helyet a furcsa édes élvezeteknek. Ezek egynél több reggelit vagy snacket is megoldhatnak . Válassza ki a legjobban tetszőket, és élvezze mérsékelten, kombinálva őket a gyümölcs, joghurt és más egészséges ételek fogyasztásával.
- Gluténmentes mandarin és mandula piskóta.
- Banán és dió bunund torta.
- Mandula leveles tészta.
- Alma tekercs mazsolával és fahéjjal.
- Mandula leveles tészta.
