Oh! A bikini művelet! Vannak, akik szeretik, és állandó dinamikává tették, hogy követni tudják az élelemmel való kapcsolatukban. Vannak olyanok is, akik ideiglenesen elfogadják a nyár legcsodálatosabb típusainak bemutatására. Mindenesetre különféle receptek készítését foglalja magában, és hogy változtasson, és ne essen unatkozni, 27 receptet ajánlunk Önnek , hogy hű maradjon a bikini működésében .
Reggelivel kezdjük, mert fontos a nap jó kezdete, és teljes egészében meg tudjuk csinálni, de egészséges és könnyű . Különösen akkor, ha egy üvegben ropogós grapefruitot és joghurtot készítünk, amely energiával tölt be minket a reggeli hátralevő részéhez, vagy egy zöld turmix tál kivit, sült saláta kitûnõt és zabliszt, a pillanat legdivatosabb és színesbb reggelit.
Bár az ételek között nem szabad snack-et viselni, ha nem ellenállunk a kísértésnek, akkor jobb, ha könnyű és frissítő ételekkel esik a karodba , például ezek a dinnyegolyók menta-joghurttal, amelyeket soványabb joghurt és helyettesítő használata esetén még enyhébbé tehetünk. édesítőszer méz, nem gondolod?
Az ital alapvető szerepet játszik a napi étrendben, nemcsak hidratáltságot okoz, hanem elősegíti az étvágy szabályozását és telítettség érzetét. A bikini műtét és a kedvenc édesített italunk nem kerülnek át, ezért javasoljuk a nyári vizeket. Nagyon könnyű elkészíteni, sokoldalú, szórakoztató és rendkívül egészséges.
Ebéd indítóiként vagy egyedi vacsorákként az alternatíva sok és nagyon változatos. A magas hőmérséklet miatt kívánatos a hideg saláták és levesek, és ez megkönnyíti a hűséget a bikini működésében. Igen, vigyázva a kötszerekre, próbálva ne feleslegesen túlterhelni őket olajjal, és visszatartva azokkal a botlókkal, amelyeket annyira szeretünk hozzáadni a gazpachókhoz.
Salátaként négy, egymástól nagyon eltérő, de közös nevezővel javasoljuk könnyedségüket : ropogós buggyantott saláta füstölt tőkehallal, eper-, spenót- és kecskesajt-saláta eper borjúsajttal, tonhal-saláta és tengeri moszat avokádóval és a nyári spenót és feta sajt saláta szezonális gyümölcsökkel. És mint hideg levesek , a lágy görögdinnye gazpacho, a tarator vagy hideg joghurt és uborkaleves, valamint az uborka és az avokádó hideg krémje füstölt lazacdal.
Az e kategórián belüli további javaslatok a saláták és hideg levesek változtatásához:
- Almával és avokádóval töltött endívia.
Természetesen enyhén fogyaszthat hús- és halételekkel is . Különösen az utóbbi, nagyon alacsony zsírtartalmú. Bár a madarak, mint a csirke és a pulyka, szintén két nagy szövetséges a bármilyen önbecsületes bikini-művelet során. Ennek bizonyítéka ez a lédús pulyka bélszín narancs és mustármártással, a pulyka narancs és gyömbérrel, a csirke ostya szezámmal és a gránátalmával, a húzott csirke vagy a rántott csirke vagy a teriyaki és ananászmártással mázas csirkemell .
Igaz, hogy ezeket a javaslatokat kenyérrel és mártással készítik, de megpróbálunk egy ilyen vágyat, és kellő mértékben élvezhetjük a szószokat. Bár ha gyenge az akaraterő, akkor jobban készítsünk foltos tőkehal fehér mártással zöldségekkel, tengeri sügérrel, sóval, tőkehal friss borsó krémmel vagy néhány ázsiai párolt pisztránggal. Nagyon alacsony kalóriatartalmú előállítás, amelyben az aroma továbbra is a fő szereplő .
Az édességről és a desszertekről szóló fejezettel bezárjuk ezt a 27 recept-összeállítást, hogy hű maradjunk a bikini műveletnél . Készítünk egy kis lyukat mangó és narancs szorbet formájában, amelyet Thermomix-el készítünk, de a hagyományos módon könnyen adaptálható. Mivel a desszertek is könnyűek lehetnek!
Képek -, (http://www.istockphoto.com/photo/selection-of-infused-water-in-glass-bottles-ristic-wood-wood-background-gm515084834-88412185)
Élő a szájban - Zöldségek és bikini Művelet: Hét eredeti recept
él a szájban - Működési bikini
