Tartalomjegyzék:
- Krémek, levesek és más kanálos ételek
- Saláták és zöldségek
- Főételek hús és baromfi alapján
- Főételek hal és tenger gyümölcsei alapján
- Hüvelyesek, tojás és így tovább
- Édes szeszélyek
Noha nekünk nehéz elhinni azt a káosz közepette, amelyet tapasztalunk, mindennek van a jó oldala. A kollektív szülés sokan a tűzhely vadállajává válnak. Levéltárunk tűzön van, és minden nap észreveszik, hogyan távolodik el az előfőzött ételektől, hogy belépjen az otthoni főzés lenyűgöző világába .
Eddig nagyszerű. Nagyon fontos ugyanakkor szem előtt tartani, hogy a karantén ülő életmódja rájuk hárít, és furcsa többlettel hagyhat bennünket. Ez a 101 könnyű és tápláló recept a mi ajánlásainknak, hogy vigyázzon magára, és ízletes és egészséges táplálkozást szolgáljon a konyha élvezete mellett.
Krémek, levesek és más kanálos ételek
Az idő hőmérséklete, így változó, őrültté tesz minket a főzéshez. Ma a test kanálnyi jószót kér , de holnap gazpachót és hideg levest keresünk. Reméljük, hogy ezekkel a javaslatokkal fedezzük a karantén idején felmerülő összes igényt.
Saláták és zöldségek
Az egészséges és alacsony kalóriatartalmú étrendhez nélkülözhetetlen módon a saláták és a zöldségek a legjobb szövetségeseink, amikor egészséges és egészséges táplálkozásról van szó. De legyen óvatos az összetevők megválasztásával, és mindenekelőtt a kötszerekkel. Csapdába eshetünk, és nagyon kalóriatartalmú ételre kerülhet az asztalon. Ezekkel a lehetőségekkel játszunk a biztosításon.
Főételek hús és baromfi alapján
Az egészséges táplálkozásban van hely húsra és baromfira. Jó minőségű sovány darabok vásárlásával és a helyes főzési technikák ( sütés, sütés , gőz stb.) Felhasználásával számos receptet beépíthetünk menükbe. Fontos, hogy felejtsük el a kolbászokat és a feldolgozott húsokat, amelyek nagyon kedvelhetnénk, de a könnyű, ami azt mondja, hogy könnyű, pontosan nem.
Főételek hal és tenger gyümölcsei alapján
Mint a saláták, a hal és a tenger gyümölcsei is tökéletesek, ha ellenőrizzék a kalóriabevitelt és a könnyű táplálkozást. Tápanyagokkal és alacsony zsírtartalommal a legelőnyösebb a fehér hal. Bár kisebb mértékben is kényelmes a kék felvétele a menükbe.
Hüvelyesek, tojás és így tovább
Kanállal hideg időben és villával, amikor meleg van, a hüvelyeseknek jelen kell lenniük a heti menükben. Alacsony zsírtartalma miatt tökéletes étel a könnyű étrendhez . Ugyanez vonatkozik a tojásra, amely mérsékelten és a grillre főzve, keverve, főzve stb. Nagy szövetségese.
Iratkozzon fel, hogy minden nap megkapja a recepteinket, a táplálkozási információkat és a gasztronómiai híreket.
Édes szeszélyek
Az édes étel teljes feladása nem szükséges, mivel ebben a kategóriában könnyű és egészséges lehetőségek is vannak, amelyekkel sajnálatos módon élvezhetik. Időnként természetesen, lehetőleg gyümölcsből és joghurtból készült ételeket. Ezek a javaslataink.
