Heti menü: május 20 .: változatos és egyszerű receptek, amelyek minden nap jól fogyaszthatók

Újra péntek és ezzel együtt a menük megtervezése a következő hét napra. Az étkezéshez hasonlóan enni kell, mert jobb, ha rosszul csináljuk. Ezért mutatunk be Önnek egy új heti menüt , változatos és egyszerű receptekkel, hogy minden nap jól étkezzen .

Mint mindig mondjuk, javaslataink tökéletesen megváltoztatható és adaptálható útmutató az Ön ízlése és igényei szerint. Nem kell szigorúan betartani, bár a heti étlapunkat napok és élelmezési kategóriák szerint szerkesztjük. Reméljük, hogy minden segítséget megtalál, amire szüksége van a főzéshez és a "jó étkezéshez".

hétfő

• Étel: Spanakopita vagy görög pite spenóttal, mazsolával és feta sajttal ízesített paradicsomos salátával.
• Vacsora: mediterrán frittata.

kedd

• Étel: Tészta sáfránymártással és sült makréla sült zöldségekkel.
• Vacsora: Brokkoli, kókusztej és mascarpone krém.

Mediterrán frittata

szerda

• Étel : Hagyományos zöldségpörkölt és sertésborda széles babbal.
• Vacsora: Sült szürke tőkehal citrommártással.

csütörtök

• Étel: szabadon tartott saláta, sáfrányos és narancsos pácolt tőkehal.
• Vacsora: dán pácolt szendvics.

Hagyományos zöldségpörkölt

péntek

• Ételek: A Rioja sütve és a hagyományos módon párolva a tengeri farkot.
• Vacsora: Sült sütőtök burgonya ágyon.

szombat

• Étel: Tavaszi csicseriborsó-saláta paradicsommal, tonhalhassal és kacsamellgel mandarinmártással.
• Vacsora: szendvics mortadella és San Simón sajttal karamellizált hagymával.

vasárnap

• Étel: Növényi paella és csirke marsala gombával és cseresznye paradicsommal.
• Vacsora: Sárgarépa alapkrém.

Előételek és rágcsálnivalók

1. Krémsajt és jalapeñók a nachók kísérésére.
2. Chilei kagyló parmigiana.
3. Arugula nyárs, szárított paradicsom és házi konzerv makréla.

Fitness banán kenyér

Reggeli, snack és édes finomságok

A reggeli és a harapnivalók fontosak, és vigyáznunk kell ezekre, ezért merünk bekapcsolni a sütőt (most, amikor a hőmérsékletek tűnik fegyverszünetnek), és elkészíthetjük saját kenyérünket, piskótat, sütiket és még sok minden mást. Ezzel néhány napig szolgálunk fel. Menjünk nézzük meg őket.

• Cső kenyér és savanyúság.
• A genovai vagy genovai piskóta a Parabere márionistájából.
• Fitness banán kenyér.
• Gluténmentes és laktózmentes dió sütik.
• Eper torta narancs túróval.