Heti menü december 2-ig: egészséges és egyszerű receptek

December a hidakkal és az ünnepekkel érkezik, és megragadjuk a lehetőséget, hogy kicsit pihenjünk, és megszervezzük magunkat karácsonyra és szilveszterre. Noha az elkövetkező hetekben új javaslatok esnek a speciális dátumok menükre, ma arra összpontosítunk, hogy egészséges táplálkozást folytasson egy heti menüvel, amely összetett recepteket tartalmaz .

Hozzuk létre a reggeli, ebéd, snack, vacsora, desszert és snack recepteit a következő hét napra. Nagyon változatos ételek , amelyek kiválóan alkalmasak napi étkezésre, és vigyázzon rá, hogy elkészítse. Sokan előre elkészíthetők azok számára, akiknek ideje van a hétvégén, és a többi nap alatt munkát akarnak megtakarítani.

Vegetáriánus lasagna

hétfő

• Étel: Spenót saláta és vegetáriánus lasagna.
• Vacsora: Sütőtökkrém fekete szarvasgombával.

kedd

• Étel: Quinoa három finomság és sült csirkeszárny mustárral, fűszerekkel és finom gyógynövényekkel.
• Vacsora: Tengeri sügér a Donostiarra-hoz.

Grillezett tintahal ali oliával

szerda

• Étel: Párolt lencse és ibériai sonka, valamint keményen főtt tojás krokett.
• Vacsora: Könnyű karfiolkrém.

csütörtök

• Étel: Párolt zöldség zsírok nélkül és sült lazac citrusfélékkel.
• Vacsora: Serpenyőben brokkoli fűszerekkel és kókuszdióval.

Tészta tejszínes karfiol öntettel és ropogós sajttal

péntek

• Étel: Tészta tejszínes karfiol öntettel, ropogós sajttal és grillezett tintahallal, aiolival.
• Vacsora: Zöld pizza pestoval és zöldségekkel.

szombat

• Étel: Waldorf saláta és sült csirke.
• Vacsora: Póréhagyma reszelt sonkával és sajttal.

Hagyományos török ​​baklava

vasárnap

• Étel: Sült garnélarák és gomba rizottó.
• Vacsora: édeskömény saláta, Rocha körte és kecskesajt.

Előételek és rágcsálnivalók

1. Hengerelt pizza ételek.
2. Tigris vagy kagyló bechamel.
3. Avokádó pirítós.

Iratkozzon fel, hogy minden nap megkapja a recepteinket, a táplálkozási információkat és a gasztronómiai híreket.

Reggeli, snack és édes finomságok

Sok európai országban december első napjait karácsonyra édességek sütésére használják . Ha napjainkban összegyűjtik őket, képesek megszabadulni az utolsó pillanatban a munkától. Ha ezek közé tartozik, akkor édes recepteink gyöngyökből származnak, és ha nem, akkor mindig tudomásul veszi őket, és később elkészítheti őket.

• Párolt tejcsokoládé teasütemények.
• Hópehely sütik.
• Piskóta Fabiola de Altea.
• Török hagyományos baklava.
• Csokoládé javítások.