Tartalomjegyzék:
Amikor megérkezik a jó idő, megkezdődik a roham, hogy jól illeszkedjen és a lehető legvékonyabbá váljon. Az étrend napirenden van, de annyira sok, hogy szinte lehetetlen tudni, melyiket választani. De miért nem törődne magával egész évben olyan alternatívát keresve, amely a vonalunk gondozása mellett a lehető leg egészségesebb is? Tehát ma 35 okot adunk Önnek a mediterrán étrend betartására .
A mediterrán étrend nem csupán táplálkozási ajánlások sorozata, ennél jóval több, a kiegyensúlyozott életmódhoz kapcsolódik, és a Földközi-tenger medencéjének hiteles kulturális örökségét képezi , amelyet 2010. november 16-án jelentettek be. Az emberiség immateriális kulturális öröksége Spanyolország, Görögország, Olaszország és Marokkó közös megnevezésében.
Miért tartsa be a mediterrán étrendet?
- Mert egészséges és kiegyensúlyozott étrend
- Mivel a friss gyümölcsök, zöldségek, hal, nem zsíros húsok, gabonafélék, diófélék, olívaolaj és hüvelyesek fogyasztására összpontosít
- Mivel friss és szezonális termékeken alapszik
- Mert megvédi a helyi ételeket
- Mivel támogatja a zsírok, például a vaj helyettesítését az olívaolajjal , nagy koncentrációban egyszeresen telítetlen zsírsavakkal
- Mivel a gyógynövényeket és a fűszereket az ételek fűszerezésére használják
- Mert korlátozza a sót
- Mert meghívja Önt, hogy mérsékelten élvezze a vörös bor fogyasztását
- Mert korlátozza a vörös húst
- Mivel csökkenti a különféle betegségek , köztük a koszorúér betegségek kockázatát
- Mivel korlátozza a kalóriafogyasztást
- Mert segít egészségesen lefogyni
- Mert kellemes étrend követni
- Mert annak követése befolyásolja önértékelésünket , mert arra késztet bennünket, hogy jobban nézzünk ki és érezzük magunkat
- Mivel barátaink és családtagjaink észreveszik a javulásunkat, és példák leszünk számukra
- Mivel az egészséges táplálkozás lehetővé teszi számunkra, hogy jobban élvezzük az ételek ízét
- Mert ráébreszti bennünket, hogy milyen abszurd diéták vannak
- Mert arra ösztönöz minket, hogy főzzünk
- Mert fiatalabbnak érzi magát
- Mert javítja a koleszterinszintet
- Mert pozitív hatással lesz életmódunkra
- Mert nem kell kalóriát számolnunk
- Mivel nem kell aggódnunk az általunk fogyasztott makroelemek miatt, például proteinek, zsírok és szénhidrátok miatt
- Miért növeli a rostfogyasztást?
- Mivel ez segít nekünk könnyen elérni a napi táplálkozási célokat
- Mert nem fogunk éhezni
- Mert segít megtakarítani a kosárban
- Mert nagyon könnyű követni
- Mert csökkenti a cukrok és a fehér liszt fogyasztását
- Mert tele van antioxidánsokkal
- Mivel többet fogunk enni otthon, mert az ételek gyorsan és könnyen elkészíthetők
- Mert ez egy olyan étrend, amelyben az elhízás nagyon alacsony
- Mert feladjuk a szokást vásárolni feldolgozott ételeket
- Mert ez serkenti a képzeletünket az egészségesebb ételek elkészítéséhez
- Mert megakadályozza a depressziót
A mediterrán étrend betartásának 35 okának elolvasása után még mindig nem volt meggyőződve arról, hogy mennyire ajánlott? Használja ki azt a tényt, hogy a nyár most már élvezheti a gyümölcsök, zöldségek és zöldségek széles választékának előnyeit, amelyeket a szezon kínál nekünk, hogy ezeket a tippeket életbe léptessük. A tested köszönöm.
Fényképek - Ostrosky Photos, Rahego, Porto Kongresszusi és Látogatói Iroda, PincasPhoto és Keysorg
En Directo al Paladar - Pontosan tudjuk, miből áll a mediterrán étrend?
